[...] ryzyka zawału, bla, bla, bla - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, tyle że nie w zakresie spalania tłuszczu. Zaraz zaraz - powiecie - przecież sam pisałeś że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to w przypadku aerobów jest on największy! Odpowiem : Owszem, pisałem, pisząc [...]
[...] Progresja nie jest esencją tego ćwiczenia. To raczej takie małe dłutko rzeźbiarza którym się detale szlifuje. Do takiego dłutka nie używa się 2 kg młotka, bo to nie o to chodzi. 4. Odwodzenie nogi w tył/po skosie 10/max/10/max 17kg / 12kg x18 / 14kg / 10kg x20 17kg / 12kg x17 / 14kg / 10kg x20 17kg / 12kg x18 / 12kg / 10kg x18 17kg x5 [...]
[...] rozciągania barków (przy scianie), pomysł Nighta :-) Paula jest parę fajnych filmów, może znajdziesz czas żeby nadrobić :-P Pasażerów polecam. Haha dokładnie o to chodzi, mam ochotę się czegos nowego nauczyć a zazwyczaj się różne pomysły odkłada na później (a gorzej jak to później nigdy nie nadchodzi). Szkoda marnować czas, szczególnie [...]
[...] wyciągu dolnego jednorącz z rotacją 10/10/10+ 17kg/20kg/20kgx14 inny wyciąg 22kg/22kg/22kgx13 22kg/22kg/22kgx13 Dzisiaj na bramie, przysiadłam na podłodze. Człowiek chodzi z rana, żeby innych człowieków nie było a tu wszystkie człowieki robią formę na lato i nawet o 6 rano kolejkę do sprzętu robią ;-) Uroki mieszkania w wielkiej [...]
[...] z innymi ludźmi. No i tak glowa nie bolala. Naprawdę nie wiem co to znaczy ale dzięki temu, że napisałaś ból głowy kojarzę z poceniem czyli raczej z gospodarką wodną w organizmie. Niedawno na wadze badałam pozim wody w organizmie i wyszło że mam za mało. Może to o to chodzi? Bardzo cię proszę o wszelkie wskazówki na ten temat. pozdrawiam
[...] zboża, cukier, utwardzone tłuszcze roślinne) i tego się trzymam. Cała reszta może być przyjazna. Fajnie jest jeść tak jak podpowiada ciało. Z tym, że podpowiadanie musi pochodzić od ciała, a nie od oszukiwanego mózgu. Wystarczy niewielka porcja węglowodanów i pojawia się głód. Pokażcie mi typa, który po talerzu makaronu nie będzie, godzinę [...]
[...] jak każde narzędzie. Nie rozumiem, co masz na myśli, mówiąc, że "kettle to szczegółny sport, sztuka dla sztuki". Z każdą dyscypliną sportu tak jest, więc o co dokładnie chodzi? Chyba nie o to, że czajnikowcy stworzyli swój system i mają z tego więcej frajdy niż silniejsi koledzy z siłowni? Sorry za ironię. Pomijam już Twoje lekceważące uwagi [...]
[...] się po ukończeniu szkoły średniej. Skończył się WF i chciałem jakiś ruch uprawiać.. Zaczęło się od pompek, drążka itd, a potem doszły sztangi... aż do kettli. Tyle jeśli chodzi o ciężary. Czyli grubo ponad 10 lat. Sylwetka BLee - podoba mi się, w opozycji do kulturystycznej - chociaż teraz kulturystyka nieco poszerzyła swoje granice - są [...]
[...] z wiatrakami (20/24kg) + rolka i mostki 40min z rozgrzewką i zakończeniem. Było bardzo sympatycznie i po treningu byłem bardzo świeży! Chyba bardziej niż przed. No i o to chodzi. TEST Był to test jakby na przejście do cięższej kuli. W wymachach może całkowicie przejdę na 24kg kulę, a może będę miksował z 20.. Niespecjalnie mi się widzi wymach [...]
[...] gdy pojawia się kasowa walka ze znacznie łatwiejszym przeciwnikiem). Hajs przede wszystkim, ambicje sportowe potem. Khabib muslim, je@any hipokryta, a tylko mu o hajs chodzi i czeka na walkę z Conorem. Wszyscy tylko hajs Bisping i Woodley żebrzący o GSP, Miocic który chce zawalczyć z Joshuą. Teraz Khabib czekający na Conora bo hajs. [...]
[...] nazwisko? To jest problem. On nie może. Kiedy po raz ostatni usłyszałeś, jak wymienił moje nazwisko?" Kamaru Usman powiedział, co ma dla niego teraz największe znaczenie i chodzi również o imię i tożsamość, ale również walka o pas i zdobycie tytułu mistrza wagi półśredniej. "To jest walka, którą kilkakrotnie mi proponowano . Kilkakrotnie [...]
[...] w październiku tego roku. Ta walka z Aung La pochłania obecnie całą uwagę posiadacza tytułu wagi ciężkiej, ale nie oznacza to wcale, że Vera nie myśli o przyszłości. Jeśli chodzi o przyszłość i kolejną walkę, to Brandon Vera jest zainteresowany pojedynkiem z nową gwiazdą ONE Championship, byłym mistrzem wagi półciężkiej UFC Vitorem Belfortem [...]
[...] z Floydem. Nie powiesz mi, że Floyd w pewnym momencie walki (nie próbował) wziąć go na siebie i nie mógł go odepchnąć. Więc dla mnie to jest zwycięstwo Logana, jeśli o mnie chodzi. Jeśli chodzi o sporty walki, myślę, że Logan właśnie podniósł swoją wartość. Czy to była świetna walka? Nie, w tej walce było dużo brudnego boksu, ale spójrzmy [...]
[...] że będziesz się stosowała tego ? Skąd będe wiedział że nie oszukujesz ? Jaki bezsens, chcesz mi udowodnic że nie dasz rady schudnąć jednocześnie chcąc schudnąć, o co Ci chodzi ? Walczysz z zrzucaniem czy się dołujesz i udowadniasz jakie to trudne. A może Ja coś przeoczyłem i Ty masz juz 8% fatu i walczysz do iście mistrzowskich wyników [...]
[...] jakosci treningów. Wydolnosć się znacznie poprawiła, swietnie czuję pracę mięsni ale już serducho mi tak nie wali jak na początku i nie umieram ''machając nogą'' %-) I o to chodzi. Najpierw to zawsze jest szok - raz z powodu ilości powtórzeń w niektórych seriach, a dwa - z powodu tego treningu w różnym tempie. Miska: 1. jajo, whey, dynia, [...]
[...] x19 (wyciąg A) Lepiej mi na mniejszych obciążeniach, wtedy bardziej kontroluję ruch i rączki prowadzę dalej za głowę i szerzej - tak najlepiej czuję barki. I o to chodzi - nie potrzeba dużego ciężaru, trzeba mocnego napinania mięśnia i utrzymywania tego napięcia przez cały ruch. Jak ja lubię widoczny progressss :-) od razu dostaję [...]
[...] czy przestrzegaja do konca) mozna zdzialac wiele, efekty widac golym okiem, masa poszla, sila znacznie, nie mowie tu o jakichs magicznych przeskokach, ale sa optymalne. Wogole nie wiem skad pseudo doradcy FBW na forum biora swoje plany. Bo chyba sami nimi nie cwicza. O co ci konkretnie chodzi? Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-05 15:30:22
[...] dla mnie najbardziej męczące! Przeszedłem około 3x15-20m (30-40 raczko-kroków); mogę uznać, że 100 kroków zrobiłem (z haczykiem). Niespecjalnie się zmęczyłem, ale nie o to chodzi - potraktowałem to jako joint mobility. Ot, zwykła aktywność (w pracy !!). Później zrobiłem kilka lekkich skrętów stojąc. Odstrzeliło mi w kręgosłupie, w odcinku [...]
[...] spojrzałem na nią źle ani nic podobnego. Pewnego dnia weszła na siłownię i zaczęła krzyczeć: „Ach Colby to i tamto… ach, nienawidzę cię”, a ja na to: „Co jest ku*a? O co ci chodzi?” Wiem, że w zeszłym tygodniu próbowała ze mną flirtować, a ja nie poświęcałem jej czasu, bo, powiedzmy sobie szczerze, mam pewne standardy, a ona po prostu do nich [...]
[...] gwiazdami boksu. Zazwyczaj największe nazwiska w boksie zarabiają znacznie więcej niż ich odpowiednicy w UFC. Bokserzy mają też większą kontrolę nad swoją karierą, jeśli chodzi o wybór przeciwników, o ile promotorzy są w stanie uzgodnić warunki kontraktu. W przeciwieństwie do nich, UFC zazwyczaj ma karty w ręku w obu aspektach. Conor [...]
Trening Interwałowy (HIIT)
